Para manter seus rins saudáveis, são necessárias diversas atitudes que vão desde manter uma alimentação saudável, manter uma rotina de exercícios e fazer check ups regulares.
Confira dicas que nossos nefrologistas preparam para você manter seus rins saudáveis e prevenir o desenvolvimento da insuficiência renal crônica:
- Faça um check up anual com o médico que você confia;
- Faça um exame simples de urina por ano;
- Faça um exame simples de sangue para saber como anda a sua ureia, creatinina, glicose, ácido úrico, colesterol e trigliceridios;
- Beba o equivalente a 8 copos de água ao longo do dia, principalmente nos períodos de calor intenso, baixa umidade ou atividade física;
- Não abuse do sal na alimentação;
- Mantenha o peso corporal adequado;
- Meça a pressão arterial 2 a 3 vezes ao ano (principalmente após os 30 anos de idade);
- Evite fumar;
- Reduza o consumo de bebidas alcoólicas;
- Mantenha atividade física regular;
- Se for homem, realize uma avaliação da sua próstata após os 45 anos de idade;
- Procure um nefrologista em caso de mudança da cor/aspecto da urina, urina espumosa, dor/ardor ao urinar; dor lombar, fraqueza, desânimo, náuseas e vômitos matinais e presença de inchaço nos pés, mãos e em volta dos olhos.
Associe uma alimentação balanceada com a prática de exercícios físicos e mantenha seus rins saudáveis. Quer saber como anda sua saúde? Marque uma consulta nefrológica.
