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12 dicas para rins saudáveis

| 29 de agosto de 2018


Para manter seus rins saudáveis, são necessárias diversas atitudes que vão desde manter uma alimentação saudável, manter uma rotina de exercícios e fazer check ups regulares.

Confira dicas que nossos nefrologistas preparam para você manter seus rins saudáveis e prevenir o desenvolvimento da insuficiência renal crônica:

 

  1. Faça um check up anual com o médico que você confia;
  2. Faça um exame simples de urina por ano;
  3. Faça um exame simples de sangue para saber como anda a sua ureia, creatinina, glicose, ácido úrico, colesterol e trigliceridios;
  4. Beba o equivalente a 8 copos de água ao longo do dia, principalmente nos períodos de calor intenso, baixa umidade ou atividade física;
  5. Não abuse do sal na alimentação;
  6. Mantenha o peso corporal adequado;
  7. Meça a pressão arterial 2 a 3 vezes ao ano (principalmente após os 30 anos de idade);
  8. Evite fumar;
  9. Reduza o consumo de bebidas alcoólicas;
  10. Mantenha atividade física regular;
  11. Se for homem, realize uma avaliação da sua próstata após os 45 anos de idade;
  12. Procure um nefrologista em caso de mudança da cor/aspecto da urina, urina espumosa, dor/ardor ao urinar; dor lombar, fraqueza, desânimo, náuseas e vômitos matinais e presença de inchaço nos pés, mãos e em volta dos olhos.

 

Associe uma alimentação balanceada com a prática de exercícios físicos e mantenha seus rins saudáveis. Quer saber como anda sua saúde? Marque uma consulta nefrológica.


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